減輕頸椎壓力！看手機時這樣做…
發布時間：2024-09-04
脊柱是我們身體的“頂梁柱”，然而，許多人經常手機、電腦無縫切換，導致“低頭”的時間越來越長，長期不良的姿勢讓頸椎“壓力山大”，也進一步加速了頸椎的老化！
這幾個方法快學起來，為頸椎減負釋壓吧！
1、看手機時，下巴微收、將手機屏幕放到和視線相平的地方，可以減少頸椎的壓力。當然，更重要的是避免長時間使用手機。
2、使用電腦時，桌椅要調到合適的高度，即大腿與地面平行，小腿自然下垂、腳掌著地，桌面下的膝蓋有自由活動的空間。
3、長久伏案工作，每坐40分鐘到1小時就站起來活動一下，讓頸肩周圍緊繃的肌肉得到休息和放松。
此外，還可定期為頸椎按摩，通過恰當的按摩手法松弛肌肉、緩解緊張感，減輕肩頸疼痛不適。想要居家按摩，不妨讓喜來健CGM-V5多功能溫熱理療床來幫您，集多種按摩理療手法于一體，讓你在家也能享受專業全面的理療體驗。
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頸椎健康的重要性不言而喻，就讓喜來健與您一起，守護好我們的“頂梁柱”吧！
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