這張全球公認(rèn)的作息時(shí)間表，你能做到幾項(xiàng)？
發(fā)布時(shí)間：2022-12-26
當(dāng)下我國存在睡眠障礙的人不在少數(shù)，其中年輕人是“失眠大軍”中的主力。受到工作、學(xué)習(xí)、娛樂項(xiàng)目、電子產(chǎn)品等影響，凌晨入睡非常普遍。
顯然“睡眠問題”已經(jīng)成為了中國人不可忽視的存在，日夜顛倒、作息混亂是影響健康的一大重要因素。這份全球公認(rèn)的科學(xué)作息時(shí)間表，對(duì)于調(diào)節(jié)作息、調(diào)整生物鐘有一定的幫助，你能堅(jiān)持多少項(xiàng)呢？
科學(xué)作息時(shí)間表
7：00—7：20 刷牙
7：20—8：00 早飯時(shí)間
8：30—9：00 避免劇烈運(yùn)動(dòng)
11：00—12：00 吃點(diǎn)水果
12：00—13：00 午餐時(shí)間
13：00—14：00 午睡一會(huì)
18：00—19：00 晚飯時(shí)間
19：30—20：30 鍛煉
22：30 上床睡覺
好作息離不開好睡眠。想要好睡眠，一方面建議根據(jù)以上時(shí)間表主動(dòng)調(diào)節(jié)作息規(guī)律。另一方面，可以搭配喜來健電熱褥墊幫助順利入眠。床墊作為睡眠環(huán)節(jié)中的重要搭檔，對(duì)睡眠和健康有很大的影響。好的床墊對(duì)睡眠質(zhì)量會(huì)有一定的改善作用，所以選對(duì)“睡眠搭檔”十分重要！
· 喜來健電熱褥墊 ·
喜來健電熱褥墊它突破性地采用了窄邊縫合手法，這種窄邊設(shè)計(jì)可以增加30%的發(fā)熱面積，能夠有效提高電熱褥墊的使用率。
在面料選擇上
喜來健電熱褥墊四周采用經(jīng)編麂皮絨面料，柔滑細(xì)膩、舒適親膚；這種面料還具有防水防塵防油的特點(diǎn)，十分好打理，輕輕一擦就能干干凈凈。
在使用上
喜來健電熱褥墊擁有雙溫雙控功能，左右溫度獨(dú)立控制，滿足不同的個(gè)性化需求。而溫控器則小巧輕便易收納,可提前進(jìn)行定時(shí)休眠，多重防護(hù)，助你安享舒適睡眠。
喜來健電熱褥墊一年四季都適用，寒冷的冬天，溫?zé)岬母杏X會(huì)讓你昏昏欲睡；炎熱的夏天，靠著生態(tài)石和生態(tài)球自帶的清涼秒變涼席，大大減輕了悶熱感。
這樣冬暖夏涼的電熱褥墊將會(huì)是你科學(xué)作息的好幫手，助力你的好作息，好睡眠。
