不吃早餐vs不吃晚餐，到底哪個對身體影響更大？
發布時間：2024-05-09
隨著生活節奏的加快，現代人也在不斷壓縮自己的“生活成本”，比如跳過一日三餐中的早餐或晚餐，以節省出更多的時間。可這樣的飲食習慣不免讓人心生疑慮，長期如此真的不會對人體健康產生危害嗎？
不吃早餐VS不吃晚餐，哪個對身體的影響更大？
一日之計在于晨，早餐作為一天的開始，是全天能量和營養攝入的重要來源。長期不吃早餐可能會導致激素分泌水平異常，增加患糖尿病、高血壓的風險，營養不足和饑餓感也會導致注意力難以集中，影響工作和學習效率。
晚餐作為三餐里的最后一餐，同樣也起著不可或缺的重要作用。然而，出于忙碌、減肥的各種原因，很多人往往會選擇犧牲“晚餐”。長期不吃晚餐，可能出現營養不良、腸胃不適等問題，暴增的饑餓感也會影響睡眠質量。
可見，早餐和晚餐的作用不僅在于填飽肚子，更關乎整體健康和生活質量。而對于慢性腸炎人群來說，少吃一頓對他們的影響就更大了，很可能會損傷胃腸黏膜，不利于身體恢復。
慢性腸炎人群除了要科學合理地安排三餐，偶爾進行按摩理療也會帶來一定的好處。一臺喜來健CLY-2000低頻超聲理療儀就能讓你足不出戶，在家就能隨時暢享專業理療，緩解腸胃不適。
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溫馨提醒：健康才是革命的本錢，而三餐規律則是保證健康的基本要求，無論再忙還是要堅持良好的飲食習慣哦！
